古都科技资讯网--有厚重深度的科技新媒体平台!

关于我们 合作联系:QQ:732968440

古都科技资讯网

七种食物 让女人的乳腺更健康

时间:2017-09-30 10:00:41    作者:孟雪静    来源:腾讯

乳腺健康又是每位女性都该关注的头等大事,那今天就带你来看看乳房最爱的7种食物!

1、含乳酸菌的酸奶

乳酸菌可以干预体内负责吸收脂肪的肝肠循环,减少人体对脂肪的吸收,从而减少雌激素对乳房的刺激。每天食用一份酸奶,可以将更年期前(我们还是宝宝呢)患乳腺癌的几率减少1/3。

2、含不饱和脂肪酸的鱼类

鱼类,尤其是深海鱼中含有必需的氨基酸和Ω-3不饱和脂肪酸,可以降低血液中的胆固醇,减少脂肪在乳腺导管中堆积,对预防乳腺增生有益。除了鱼之外,植物性脂肪主要含不饱和脂肪酸,例如亚麻籽油、橄榄油。

3、含甲醇酶的白菜

美国纽约激素研究所发现,欧美乳腺癌发病率比亚洲高,也和亚洲人多吃白菜有关。白菜中含有一种化合物,在人体内可转化成“甲醇酶”,专门分解过多的雌激素,可以预防乳腺癌。甲醇酶广泛存在于十字花科蔬菜中,包括白菜、甘蓝、萝卜、芥菜、花椰菜,每天吃50克这些蔬菜,就能使体内甲醇酶的含量增加,有效保护乳房。

4、含植物雌激素的大豆

植物性雌激素对乳房有保护作用,动物性雌激素对乳腺组织、子宫内膜有刺激作用,促进乳腺癌的发生。植物雌激素的优点在于双向调节的功能:如果人体内的雌激素不足,植物雌激素可以代替其工作;如果雌激素过量,植物雌激素就抢占雌激素的“工作间”,使多余的雌激素闲置下来,这样始终保持体内的雌激素在平衡状态。经常食用大豆能降低25%的发病风险。

5、含碘的海藻

专家们认为,乳腺癌发病率高的国家与那里的人们缺碘有一定关系。碘可以促使卵巢分泌雌激素的部分发生改变,避免体内生成过多的雌激素,使内分泌失调得到调整,所以含碘丰富的海带常被中医用来消除乳腺增生。

6、含纤维素的谷物

流行病学发现,乳腺癌的发生与膳食中高脂肪、高肉类含量有关,因为这些脂肪可以促进雌激素合成,增加对乳腺的不良影响。各种纤维素均有助于促进过多的雌激素排出体外,还能减少脂肪的吸收,以免脂肪生成更多的雌激素,所以纤维素对乳房组织有很好的保护作用。

7、含维生素的蔬菜

深黄绿色的蔬菜对乳腺有保护作用。这些食物含有维生素A、维生素B、维生素C、维生素E,在体内是抗氧化剂,可以防止身体在新陈代谢过程中产生致癌物,并遏制癌细胞增长,帮我们抵御乳腺癌。每天食用2~3份蔬菜,这样罹患乳腺癌的几率比只吃1份的降低17%。

【责任编辑:杨雪】
频道精选
直播答题风口满月:入局者快出局者更快 淘汰赛或开启

直播答题风口满月:入局者快出局者更快 淘汰赛或开启

受网友关注的还有直播答题平台“在线人数涉嫌造假”。根据媒体报道,有人曾经在玩某直播答题游戏时注意到:第一题的通过人数竟然比直播间在线人数还要多。
头条 直播 直播答题 冲顶大会
京东阿里为社保公积金互怼时 巴菲特亚马逊却在整改五险一金

京东阿里为社保公积金互怼时 巴菲特亚马逊却在整改五险一金

当中国舆论正在为企业缴纳五险一金是义务还是福利大打嘴仗之时,巴菲特将成本高昂的美国健保方案斥为“蚕食经济的饥饿寄生虫”,联手亚马逊和摩根大通开始着手从
京东 阿里 互联网 亚马逊 巴菲特
周鸿祎提名为江南嘉捷非独立董事 董事会拟提前换届

周鸿祎提名为江南嘉捷非独立董事 董事会拟提前换届

2月1日晚间消息,江南嘉捷(601313.SH)发布公告称,鉴于公司实施重 大资产重组实施完成后,公司名称、经营范围、股权结构等将发生重大变化,为完善公司治理结构、保障
周鸿祎 江南嘉捷 头条
“百头大战”今日头条再发声:请不要继续再撒谎了

“百头大战”今日头条再发声:请不要继续再撒谎了

今日头条再回应与百度的公关战,直斥百度不要继续撒谎了,另外,在这份回应中,今日头条也透露说,今日头条按照百度竞价排名付费购买了品牌广告。
百度 今日头条 头条 竞价排名
苹果关闭iOS 11降级通道:iPhone、iPad等只能待新版本

苹果关闭iOS 11降级通道:iPhone、iPad等只能待新版本

苹果已经关闭了iOS 11老版本的降级通道,也就是说现在的你iPhone、iPad、iPod Touch都无法再降级至iOS 11.2、iOS 11.2.1以及iOS 11.2.2。
苹果 iOS 11 通信 iPhone iPad
广东省网信办约谈UC头条 社会等四个频道下线整改

广东省网信办约谈UC头条 社会等四个频道下线整改

UC头条负责人表示,将严格落实主体责任,以认真严肃的态度,深刻吸取教训,积极进行整改,并于2月1日18时至2月7日18时对问题突出的“社会”“热点”“视频”“历史
网信办 约谈 UC头条
亚马逊开放室内热带森林建筑Spheres 造价40亿美轮美奂

亚马逊开放室内热带森林建筑Spheres 造价40亿美轮美奂

据了解,Spheres内部则是一个巨大的热带森林,含有休息区、“书屋”会议室、工作区、亚马逊职工放松和就餐的区域等。
家电 乐视 牛散 章建平 亚马逊
从币圈、链圈到网圈,谈区块链的大浪淘沙

从币圈、链圈到网圈,谈区块链的大浪淘沙

特别背景和信仰的不同,造成了当时币圈有钱赚,看不起链圈没有商业模式;而链圈自视清高,看不起币圈的急功近利。
区块链 币圈 链圈 网圈
金立总裁刘立荣:资金链出问题,出售资产偿债

金立总裁刘立荣:资金链出问题,出售资产偿债

金立的生产和销售逐渐恢复了正常,员工工资已经正常发放,我不会跑路,债务一定会一步步偿还。
金立 手机 刘立荣 资金链
乐视网晚间公告:预计2017年亏损116.05亿元-116.10亿元

乐视网晚间公告:预计2017年亏损116.05亿元-116.10亿元

乐视晚间公告,公司预计2017年净利润亏损116.05亿元-116.10亿元,上年同期盈利5.55亿元。
快讯 乐视网 贾跃亭 互联网

2011-2017 Copyright © 古都科技网 京ICP备11032553号-1 京公网安备110102003388号

技术支持:沿亮科技 www.yanliangcloud.com