原标题：大病一场，997博士后Nature发感悟：搞学术不能太卷，毁了身体还带坏风气！
2023年2月19日讯：身体是科研的本钱！
学术界普遍存在过度加班的情况，毕竟不拿出「拼命三郎」的架势，很难在「追求知识」的道路上走的比别人快。
最近Nature的World View栏目刊登了一篇文章，作者Natalia Ingebretsen Kucirkova介绍了自己在英国为了科研 长年保持十二小时的工作状态，放弃了一切个人生活，虽然取得了一些成就，但压力却越来越大 。
在患上了一身病后，她才醒悟，追求知识并不等价于极端的工作时间，甚至还会助长学术界过度工作的文化，对于其他科研界的其他边缘群体十分不公平。
对于像我这样的年轻移民女性来说，早期职业研究的压力甚至比大多数人更大。但不一定非要这样。
最后她选择移居挪威，组建了家庭，过上了work-life balance的生活，身心健康也恢复了 ，一口气上六层楼也不费劲了 （bushi） 。
Natalia目前是挪威斯塔万格大学儿童早期教育和发展专业的教授，主要研究兴趣为个性化、教育技术和故事。
可以拼命工作，但没必要
18岁那年，我带着一个小手提箱，满怀希望地离开了斯洛伐克前 往英国留学，当时的我做梦也没想到我会在35岁之前成为一名教授。
我付出了巨大的努力才来到了英国，所以我拼命地工作以获得资助的博士和博士后职位。
在一流大学里，对助学金和职位的激烈竞争帮助我明确了我在早期教育和儿童发展领域的研究思想。但为了从同龄人中脱颖而出，我继续延长工作时间。对我来说，每天工作12个小时，每周工作7天，一次工作几个月，基本就是常态。
更多的时间意味着更多的产出，当我看到我的数字阅读研究成果被翻译到儿童应用程序或家庭网站上时，我感觉到我应该做更多工作。
我把我的工作放在了第一位，并常常以我的健康和社交生活作为代价。
我曾经以为我是个例外，但是当我读到一篇文章，其中包含了对五位成功的女性心理学研究者的采访，我才意识到这是作为一流学者的标准。
我非常钦佩这些受访者，并分享他们对工作的热情。但我现在意识到，通过隐藏在激情背后，我是在为自己在研究领域过度劳动的文化（toxic burnout culture）而开脱。
对于我和许多像我一样的人，包括女性、移民、非英语母语人士等群体来说，压力甚至更大，现在是时候说出来了。
因为我的临时博士后和讲师合同要求我发表更多的论文来保证第二年的薪资水平，所以我不得不做出了最大程度的牺牲。
一位导师告诉我，学术界的通行证是出版物，所以我利用每一个空闲时间写作，并患上了永久性腕隧道综合症，一位医生告诉我冰敷可以缓解，所以我打字的时候总是带着冰敷的手腕夹板。
由于我的母语并不是英语，所以相比其他人，我必须为每篇论文投入额外的时间进行修改。由于害怕使用错误的词汇而被误解，极大增加了我在会议报告时的压力，并导致我患上经常性的头痛和疲劳，到现在也仍然有这种病症。
压力使我陷入了消极的漩涡，当我感到有压力时，我时常会怀疑自己，害怕说「不」，对额外的任务说「是」来补偿自己，并且变得更加有压力。
我还减少了和朋友在一起的时间和自己的睡眠时间。
我当时的男朋友告诉我， 感觉我已经和电脑结婚了 ，当他看到我在沙滩上打字时，他主动缩短了我们的假期；深夜通勤列车上的售票员知道我的名字，因为我经常在站台睡过头；当我患上自身免疫性疾病时，我的家人也并不感到惊讶。
我现在明白了，我选择努力工作，不仅是因为我对工作的热爱，也是因为系统性因素。
研究表明，年轻研究人员的职业倦怠（burnout）风险更高，以及来自边缘群体的女性学者，他们往往承受着更大的压力。
论文链接： https://doi.org/10.3389/fpsyg.2022.839728
虽然我也是其中之一，但我却无法说出那些影响大量年轻女性的巨大压力，其中包括来自少数族裔群体的女性，那些在早期职业研究中兼顾母亲角色的女性，来自LGBTQ群体的女性，以及来自存在极端性别歧视或暴力冲突的国家的科学家。
通过努力工作和运气的结合，我在职业生涯早期得到了一个永久性的职位。
但随着我的职业升迁，我的工作量只会越来越重，要求辅导、文章和拨款审查、部门职责、委员会成员资格、以及向专业协会自愿贡献时间和专业知识的要求也越来越多。
与此同时，犯错误的代价也更高: 如果我的低绩效拖延了一大笔拨款，那可能会危及到我手底下好几个人的薪水。
但现在，我的求生焦虑已经减轻了。
我搬到了挪威，组建一个家庭，挪威是一个比英国更能平衡工作与生活的国家，对我的身心健康恢复都起到了帮助作用。
我开始认真对待我童年时写诗的爱好，这也是我为我的心理健康做过最好的事情。
我还学会如何更好地管理我的日程表，腾出时间写作，而且不会因为不在办公室延迟回复消息而感到内疚。
在我职业生涯的早期，极端的工作量对我不利，对其他人也同样不利。我希望撤销我对这种过度工作的有害文化的「贡献」，特别是对那些受到过度影响的群体。
我认为我有责任推广那些与极端工作时间无关的学术成就定义。
我的同事，也是伦敦大学学院（University College London）职业发展主管Loleta Fahad在2023年出版的《学术界鼓舞人心的女性: 支持职业生涯和提高少数族裔代表性》（Inspirational Women In Academy: Support Careers and Better few Reposition）一书中采访了女性学者和行政人员。
我们公开分享我们失败的地方，我们开始在大学工作时希望知道的事情，以及当权者可以为解决系统性歧视做些什么。
对科学的追求本身就是一种狂热： 知识没有天花板 ，发现知识的过程可能会消耗我们全部的精力。
但是对我们的工作充满热情不应该等同于极端的工作时间，不应该对来自边缘化背景的女性施加额外的压力。
参考资料：
https://www.nature.com/articles/d41586-023-00241-8
