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身体缺什么会掉发
缺蛋白质 动物蛋白 、植物蛋白：身体没有足够的蛋白质，头发的合成就会缓慢，变得干燥、分叉、暗淡，严重的会出现白发和脱发症状，所以平时掉发比较严重的人群，要注意蛋白质的摄入，多吃一些高蛋白食物，比如海鲜、豆腐、牛奶、肉类等。
身体里缺微量元素的时候容易掉头发，比如缺铁或者是缺锌，都有可能会导致头发出现明显脱落，而且还会导致头发变得比较干燥。
缺乏蛋白质：由于头发的主要成分是蛋白质，因此缺乏蛋白质可能导致头发变得脆弱、干燥和易于折断。缺乏铁：铁是让头发保持健康和生长的关键元素。缺乏铁会导致贫血和头发脱落。缺乏锌：锌是维持头发生长所必需的微量元素。缺乏锌可能会导致头发变薄和掉落。缺乏维生素B12：维生素B12是头发生长必需的维生素之一。
身体缺乏以下营养素可能导致大量掉头发： 锌：锌是头发健康和生长不可或缺的微量元素之一。 铁：铁缺乏会导致贫血，从而影响头发的生长和健康。 蛋白质：头发主要由蛋白质构成，如果身体缺少蛋白质，头发就会变得脆弱而容易断裂。
维生素D缺乏。它帮助头皮进化成健康、新陈代谢状态， 使毛囊能够把头发培育处来。缺乏维生素D可能会导致脱发。除了营养物质缺乏以外，身体其他一些问题也可能导致头发脱落，例如压力、感染或药物副作用等。如果您发现自己大量掉发，应该咨询医生进行检查，找出原因并采取适当的治疗方法。
我妈妈60岁了，最近开始掉头发，她可能缺什么营养？ 头发自然脱落是正常的生理现象，因为每根头发都有其生长周期。 妈妈如果身体虚弱，血气不足，可能会因为营养不良而掉头发。 精神压力或情绪刺激也可能导致掉头发，影响头发的正常生长。
经常掉头发,提醒:你可能缺少这4种营养素,要及时补充
掉头发可能与以下营养素的缺乏有关：维生素缺乏。 维生素B群：包括BBB6和B12，这些维生素对头发生长至关重要。缺乏这些维生素可能导致脱发。 维生素D：有助于钙质吸收，影响头发质量。维生素D不足可能导致头发稀疏或脆弱。
② B族维生素，参与蛋白质、氨基酸代谢，间接保护头发，杂粮、蔬菜有助补充B族维生素。③ 锌，缺锌容易导致脱发，瘦肉、海产品有助补锌。大部分人还是有微量元素（如B族维生素、铁等）的缺乏问题，所以，平时也可以适当买点复合维生素B或者复合的膳食补充剂，帮助弥补可能的微量元素缺乏。
蛋白质：蛋白质是头发的主要构成成分，缺乏蛋白质会导致头发合成缓慢，甚至提前进入休止期，造成发质变差和脱落。富含优质蛋白质的食物包括鸡蛋、牛肉、鸡肉、奶制品和豆类等。 铁：铁影响胶原蛋白的合成，造成掉发，并可能引发贫血。研究发现，缺铁是绝经后女性脱发的主要原因之一。
Omega-3脂肪酸：缺乏Omega-3脂肪酸可能导致头发变干、脆弱和易断。 维生素E：维生素E的缺乏可能导致头发生长受到抑制，并且会导致头发变得干燥。重要提示：以上营养素缺乏并不是造成大量掉发的唯一原因，因此如果您有大量掉发的情况，最好咨询专业医生或营养师，并进行适合您的检查和营养补充计划。
经常掉头发的女性可能是因为身体缺少了蛋白质。蛋白质不仅是生命活动的基本物质，而且对头发的生长至关重要。当身体缺乏蛋白质时，不仅免疫力会下降，头发的合成也会受到影响，从而导致掉发。 为了预防脱发，日常饮食中应确保充足的蛋白质摄入。蛋白质是氨基酸的来源，这些氨基酸是头发生长所必需的。
解决方法：因缺铜而导致掉发严重的人，可以通过吃牡蛎，贝类等海产品，杏仁，葵花籽，核桃，花生等坚果，以及动物肾脏等食物来补充铜元素。缺蛋白质头发的主体就是一种角质化的蛋白质，体内蛋白质的缺乏对头发生长和发育会造成直接影响。
掉头发是缺什么元素?
1、蛋白质缺乏。头发的主要成分是蛋白质，缺乏蛋白质可能导致头发变得脆弱并容易脱落。铁元素缺乏。铁是血红蛋白的重要组成部分，缺铁可能导致贫血，进而影响头发的营养供给，造成脱发。锌元素缺乏。锌参与人体内的多种代谢过程，包括头发的生长。缺锌可能导致头发稀疏和脱落。维生素缺乏。
2、掉头发原因众多，可以发生在各种人群。若发生在小孩，由于正在生长期，此时需要微量元素和营养成分丰富，而部分小孩习惯偏食导致部分微量元素缺少，如铁、铜、锌等，表现为掉头发。因此，小孩掉头发应到正规医院小儿科，由医生详细检查再配合相关微量元素检查，以明确掉头发是否与缺少微量元素有关。
3、掉头发可能是由于缺乏蛋白质、铁、锌等微量元素或维生素。 蛋白质是头发的主要组成部分，蛋白质摄入不足会导致头发脆弱，容易脱落。 铁元素对头发的生长和健康至关重要，缺铁可能引发贫血，影响头发的营养供应，导致头发稀疏和脱落。
4、掉头发的原因很多，可能是体内缺锌或者是缺铁导致的，维生素B缺乏，缺乏蛋白质也会导致脱发，有一些皮肤病，比如斑秃，雄激素源性脱发或者真菌感染引起的头癣也会出现脱发。另外，化疗药物引起的脱发，还有全身性疾病也可以引起脱发，长时间熬夜，精神压力大，内分泌失调也会引起脱发。
